A melatonin segít az alvási ciklus eljövetelében, megnöveli a REM-ciklus hosszát, álmokat ad, emiatt pedig alvászavarok ellen kiváló gyógyír.
A melatonin a „sötétség hormonja”, mert sötétségben termelődik, és a tobozmirigy választja ki. A vérrel jut el a test egyes részeibe, az A-vitamin által tud megfelelően működni.
A melatonin szintje az évszakok alapján is változik, befolyásolja a leptin hormont, amely az energia-háztartást vezérli, így az emésztőrendszert is.
A melatonin szedése segíthet, ha alvászavaraid vannak, ezeket szájon át tudod bevenni tabletta, kapszula vagy folyadék formájában, de léteznek bőrtapaszok is.
