Nem kell megijedni, ha valami SMART. Gondolkodjunk, örüljünk, élvezzük, alkalmazzuk. Mindenki megmondja neked mit tegyél? Tanácsokkal látnak el és okoskodnak? Mindig van más megoldás! A döntéseket TE hozod, ettől lehet az életmódod SMART!
Egyik megközelítés a Specific (egyedi), Measurable (mérhető), Achievable (megvalósítható), Realistic (reális) és Time-based (időtartamhoz kötött) szavakból kialakított betűszó.
Más formában az angol „smart” szó jelentése: okos, eszes, ötletes.
Bárhogy írjuk pozitív, előremutató jelentéssel, tartalommal bír.
Egy város is lehet SMART ami összefoglalja a pozitív tudatosságot. Nem csak négykerekű kisautó, vagy okosóra lehet SMART.
Ha az életmódunkra alkalmazzuk, az egyik legkifejezőbb összefoglalása a tudatosság.
(A betűszó és az angol szó kombinációjából mi a SMART – nagybetűvel, pontok nélkül – formátumot használjuk a kifejezésre.)
SMART higiénia lehet, ha már reggel felkészülsz arra, napközben milyen helyzetekbe kerülhetsz. Ahol a személyes és a közösségi higiénia kihívásaira is tervezel. A női táska lehetőségei kifogyhatatlanok, de csak az kerül bele, amit beleteszel. Bár vannak helyzetek, amikor nem vagy pontosan tisztában azzal, mit is rejtenek a táskáid.
A napi rohanás és feladatok között képtelen vagy tudatosan időt szakítani mozgásra. Amikor heti egy alkalomra már tervezel mozgást, az már SMART mozgás. Elegendő az, ha például kedd este kilépsz a szabadba – udvar, terasz, erkély, stb. – és egyetlen tevékenység, ha 10-15 percig légző gyakorlatokat végzel, esetleg párszor balra, jobbra mozgatod a törzsed közben. Tedd ezt minden kedd este!
Minden nap eszünk. Azzal, ha figyelsz a magad és családod, a veled együtt élőkkel arra a három szempontra mit, mikor és mennyit eszel máris SMART az étkezésed is. Számolatlan étkezési tanács, recept, módszer közül választasz, máris tudatos vagy, mert a döntést Te hozod!
A család számára egy hűtőre kirakott cetli, rendszeres napi teendőkkel máris nevezhető olyan családnak, ami SMART. Nem kell parancsokat adni, elegendő az egyik vacsora közben megbeszélni, kinek, melyik nap mi a vállalása, igénye. Azt egy kis papírra, napokra bontva kirakod a hűtő ajtóra, máris SMART a család.
Életünk és testünk minőségének legfontosabb jellemzője az egészség. Azzal, ha az élethelyzetednek, pénztárcádnak megfelelő módon figyelsz magadra, már az is SMART egészség. Ha betervezed a rendszeres fogászati vizsgálatot, szűrővizsgálatokat, esetleg tűnetek hiányában is mérsz vérnyomást, vércukrot, azzal tökéletes alapokat teremtesz.
Bármerre is fordul az életed, ha te irányítod a körülötted zajló apró folyamatokat, már Te is SMART vagy!
Ugye mennyivel jobb?!
