Sokak számára a meditáció fogalma érdekes, de úgy tűnhet, hogy ez elérhetetlen. A meditáció a legtöbb ember számára meglehetősen homályosnak tűnhet, de valójában nagyon egyszerű is lehet.
Mi a meditáció?
Egyértelműen a meditáció azt jelenti, hogy gondolkodunk vagy elmélkedünk. Tehát rendszeresen meditálhat anélkül, hogy észrevenné.
A meditáció előnyei
A meditáció egy nyugtató gyakorlat. Az is összpontosul, hogy eggyé válj a gondolataiddal, ami elkerülhetetlenül lehetővé teszi, hogy a belső gondolataidra összpontosíts, és azokra csiszolódj.
A világ káoszának megszüntetése önmagában előnyös, így az eredmények azonnal sikeresek. Lori Snyder, jógatanár azonban hangsúlyozza, hogy a meditáció gyakorlat, ami azt jelenti, hogy folyamatos. Nem feltétlenül véges eredményeket keres.
Snyder azt is megosztja, hogy a meditációnak gyümölcsöző előnyei vannak:
- Szeretetteljesebbé, kedvesebbé és könyörületesebbé válhatsz magaddal és másokkal szemben
- Kevésbé félsz
- Kevésbé leszel ideges és depressziós
- Jobban alszol
- Hitelesebb változata lehetsz önmagadnak
- Boldogabb leszel
- A traumák hatását gyógyítja.
- Jobban megértheted, hogyan kell reagálni a külső erőkre
- Hatékonyabban tudod kezelni a nehézségeket
- Tisztább leszel a választásaival kapcsolatban
Snyder azt is hiszi, hogy mindenkinek hasznára válik a meditáció, de különösen azoknak, akik stresszesnek és szoronganak. Azt is javasolja, hogy keress olyan módszert és/vagy tanárt, amelyik rezonál téged.
