Vérnyomásmérés során gyakran furcsa számok jönnek ki, és van egy olyan érzésem, hogy nem jól mérem magamnak. Hogy kell rendesen megmérni házilag a vérnyomásomat?
Az eredmények összehasonlíthatósága és a zavaró tényezők kiküszöbölése végett ajánlott néhány dolgot szem előtt tartani.
Ülő helyzetben a diasztolés vérnyomás 5 Hgmm-rel magasabb, mint fekve, a hát megtámasztásának hiánya is emeli az alsó értéket néhány Hgmm-rel. A keresztbetett lábak a szisztolés, azaz a felső értéket akár 8 Hgmm-rel is emelhetik.
Mire figyeljen vérnyomásmérés előtt:
- Ne fogyasszon kávét, ne cigarettázzon, ne sportoljon a mérést megelőző fél órában!
- A mérést 5 perc nyugalmi helyzet után végezze!
- Mérés közben háta, alkarja legyen kényelmesen megtámasztva, lábait ne tegye keresztbe!
- Mérés közben ne beszélgessen!
- Érdemes 1-2 percen belül megismételni a mérést.
- Higanyos vérnyomásmérő esetén a mandzsettát lassan, 2-3 Hgmm/másodperc sebességgel kell leereszteni, így nem kaphatunk hamisan alacsony eredményt.
- A mérést lehetőség szerint mindig ugyanabban az időben végezze!
- Válasszon megfelelő mandzsettaméretet, mert a rosszul illeszkedő mandzsetta hamis eredményt adhat.
Az eredményeket vérnyomásnaplójában jegyezze fel, ez sokat segíthet kezelőorvosának a gyógyszeres kezelés megtervezésében.
Forrás: webbeteg.hu
Ez is érdekelheti:
Érdemes fogyni a magas vérnyomás miatt! – Életmódcentrum (eletmodcentrum.hu)
Az alkohol és a koffein megemeli a vérnyomást? – Életmódcentrum (eletmodcentrum.hu)
Betegségek, amik megingatják a vérnyomást – Életmódcentrum (eletmodcentrum.hu)
