2022. december 5. hétfő
More

    Segít a fogyásban, csökkenti a fejfájást: uborka – 2. rész

    Az uborka egészségügyi előnyei valóban lenyűgözőek, amikor a méregtelenítésről, a bőr egészségéről és a szépségről van szó. Az uborka ideális módja annak, hogy egészséges és szép maradj.

    Ajánló   Segít a fogyásban, csökkenti a fejfájást: uborka – 1. rész


    Uborka Táplálkozási tények

    Az USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis szerint 1 csésze hámozatlan, nyersen felszeletelt uborka (kb. 119 gramm) a következőket tartalmazza:

    • 16 kalória
    • 115 gramm víz
    • 9 gramm szénhidrát (ebből 1,8 gramm cukor és 0,9 gramm rost)
    • 8 gramm fehérje
    • 2 gramm zsír

    Egy csésze uborka az ajánlott napi bevitel következő %-át biztosítja:

    • 11 % K-vitamin
    • 4 % C-vitamin
    • 4 % mangán
    • 4 % magnézium
    • 4 % kálium
    • 2 % A-vitamin
    • 2 % B1-vitamin
    • 2 % B2-vitamin
    • 2 % B6-vitamin
    • 2 % kalcium
    • 2 % pantoténsav
    • 2 % folsav
    • 2 % vas
    • 2% foszfor
    • 2 % réz
    • 2% cink

    Az uborka lignánokat is tartalmaz, amelyekről kutatások bebizonyították, hogy csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák bizonyos típusainak kockázatát.

    Zöld Smoothie uborkával, mentával és lime-mal

    Mivel az uborka egy csodálatos zöldség smoothie-k készítéséhez vagy gyümölcslé készítéséhez, kipróbálhatod, hogy az uborkát néhány más hidratáló élelmiszerrel – például lime, dinnye, zeller, édeskömény és avokádó – kombinálod, hogy természetes puffadásgátló italt készíts.

    Ebben a cikkben a Your Health Tubers egyik kedvenc zöld turmixát ajánljuk. Ez egy nagyszerű energiabomba, ami nagyon gyorsan felébreszt! Ez a frissítő zöld turmix egyszerű és kiváló módja a nap indításának – és mindössze 3 összetevőre van szükséged az elkészítéséhez!

    Elkészítési idő: 5 perc

    Teljes elkészítési idő: 5 perc

    Adag: 1

    Hozzávalók:

    • 1 nagy vagy 1 1/2 közepes uborka
    • 3 lime frissen facsart leve
    • Néhány mentalevél
    • 2-3 jégkocka (nem kötelező)

    Útmutató: Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe. Mixeld simára őket. Kész is van! Tálald és élvezd!

    Vicces tények az uborkáról

    Az uborka körülbelül 95%-ban tartalmaz vizet, és segíthet enyhíteni a szem puffadtságát, miközben hűsíti és nedvesíti a szemet. Ezért használják az uborkát sok gyógyfürdőben a szemre!

    Közismert, hogy eltávolítja a ráncokat és a cellulitot. Tehát, ha legközelebb megoldást keresel ezekre a problémákra, tudd, mit kell használnod!

    Ha egy szelet uborkát dörzsölsz a fürdőszobatükrödre, az segít megszüntetni a ködöt, és illatként feldobja a helyet a gyógyfürdő illatával.

    Ha alvás előtt elfogyasztasz néhány szelet uborkát, frissen és fejfájásmentesen fogsz ébredni!

    Ha friss uborkával dörzsölöd át a cipődet, gyorsan fényes lesz.

    A legnagyobb uborka az angol uborka – ez egy “mag nélküli” uborka, és akár 2 láb hosszúra is megnőhet. Az uborkamagok gázképződéshez vezethetnek a gyomorban. Az angol uborka teljesen magnélküli – tehát nem olyan kínos, mint a többi fajta!

    Hogy megszabadulj a rossz leheletedtől, egyszerűen nyomj egy szelet uborkát a szád gyökeréhez körülbelül 30 másodpercig.

    Következtetés

    Számos oka van annak, hogy egész évben uborkát fogyasszunk. B-vitamin, K-vitamin, C-vitamin, mangán, magnézium, kálium és réz, az uborka egészségügyi előnyei a leglátványosabbak a zöldségek között. Az uborka segíthet elkerülni a tápanyaghiányt, amely széles körben elterjedt a hagyományos amerikai étrendet fogyasztók körében.

    Ezenkívül az uborka egyedülálló polifenolokat és számos más vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a különböző egészségügyi állapotok kockázatát, és még sok minden mást is.

    LEGUTÓBBI CIKKEK

    NE HAGYD KI!