A módszer egyszerű: étkezés előtt igyunk meg egy nagy pohár vizet. Hogyan segít ez? Növeli a teltségérzetet, így elkerülheted a túlevést. Tehát az elegendő folyadékfogyasztás segít a diéta sikerében!
Fél órával ébredés után és a főétkezés előtt igyál 3,5 dl vizet, hogy megtöltsd a gyomrod. Ez segít csökkenteni az éhségérzetet, elkerülni a sóvárgást, és megakadályozza, hogy felesleges kalóriákat vigyél be a szervezetedbe.
Fogyassz magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket. Az alacsony kalóriatartalmú finomságokkal jól fogsz lakni, és jelentős vitamin- és ásványianyag-bevitelhez is jutsz. Nem lesz többé kalóriadús, egészségtelen ételek utáni sóvárgás, és szenvedés nélkül szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól!
Magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök:
Ananász: 87%
Dinnye: 90%
Paprika: 92%
Cukkini: 95%
Cukorrépa: 95%
Uborka: 96%
Fejes saláta: 95%.
Túl keveset iszol?
Gyakran elfelejtesz rendszeresen inni a nap folyamán? Íme néhány tipp, hogy ez ne fordulhasson elő!
1. Tervezz!
Minden reggel készítsd elő a napi vízfogyasztásodat, hogy ne felejtsd el meginni!
2. Használj nagy poharat!
Ennek van értelme: ha mindig nagyobb poharat használsz, az azt jelenti, hogy több folyadékot juttatsz a szervezetedbe.
3. Töltés!
Megittad a poharad tartalmát? Ne várd meg, amíg újra szomjas leszel, töltsd újra most!
4. Ízesíts!
Áztasd a vízben a gyógynövényeket (például mentát), gyömbért vagy uborkaszeleteket. Megvan a tökéletes frissítő!
5. Hordj magaddal kulacsot!
Mindig legyen nálad víz, még útközben is! Könnyen kortyolhatsz belőle a piros lámpánál, a dugóban vagy a buszon!
