2022. augusztus 16. kedd
More

    Étvágycsillapító proteinek

    A proteinekben gazdag diéták csökkentik az éhségérzetet a leghatékonyabban – mutatták ki amerikai kutatók.

    A kutatók arra az eredményre jutottak, hogy a proteinek gátolják legjobban az éhséghormont, a gyomor által termelt ghrelint, míg a szénhidrátok és zsírok joggal számítanak a legkomiszabb tápanyagoknak.

    “A ghrelin mérséklődése az egyik oka annak, hogy amikor az ember leül és nekifog az evésnek, az éhségérzete csökkenni kezd. Érdekes volt kimutatni, hogy a zsírok milyen kevéssé mérséklik a ghrelint. Azért is igazán jó hír, hogy a proteinek a legjobb ghrelingátlók, mert szinte valamennyi népszerű diéta lényeges részét képezik” – mondta David Cummings, a Seattle-ben lévő Washington Egyetem munkatársa, aki részt vett a kutatásban.

    A szakemberek azt is kiderítették, hogy a szénhidrátok eleinte erősen gátolják a ghrelint, ám később a ghrelin “visszavág”, és még magasabb szintet ér el. Alapvetően a szénhidrátok még éhesebbé teszik az embereket, mint evés előtt voltak – figyelmeztetnek a kutatók.

    Egyszóval az éjszakai fagylaltozás is egyértelműen kizárva – jegyezte meg David Cummings.

    Forrás: MTI

    LEGUTÓBBI CIKKEK

    NE HAGYD KI!