Ha javítani szeretnéd személyes higiéniádat, vagy segíteni szeretnél a gyermekednek a jobb szokások kialakításában, ezek a stratégiák hasznosak lehetnek:
Állíts be emlékeztetőket
Ha nem emlékszel, hogy zuhanyoznod, hajat mosnod, körmöt nyírnod vagy fogat mosnod kell, állíts be emlékeztetőt a telefonodon. A jelzés rákényszerít a tevékenységre, és idővel te magad is elkezded csinálni.
Használj jeleket
Akassz fel egy emlékeztetőt a fürdőszobába, hogy moss kezet vécéhasználat után. Tegyél egy kis táblát a konyhába a tányérok vagy tálak mellé, hogy evés előtt moss kezet. Ezek a jelek segíthetnek javítani a memóriád és javítani a szokásaidban. Segíthetnek neked és a gyermekeidnek is.
