Néhány perces séta is elég a cigaretta utáni vágy leküzdéséhez – állítják brit kutatók az elmúlt évtizedek leszokás-kutatási eredményeinek tanulmányozása alapján.
Adrian Taylor és munkatársai 1983 és 2006 között megjelent tanulmányok adatait elemezték. A vizsgált kutatások témája a dohányzásról való leszokás és a testmozgás közötti összefüggés volt.
Az egybehangzó eredmények szerint a mozgás enyhíti a nikotin-elvonási tüneteket, és egy kis edzéssel akár négyszer tovább lehet bírni cigaretta nélkül, mint mozgásszegény életmódot folytatva.
További fontos tanulság, hogy meg sem kell izzadni a jótékony hatás kiváltásáért, mert már néhány perces rövid séta is csökkenti a nikotinéhséget.
A jelenség hatásmechanizmusa a Focus című német hírmagazin online kiadásában megjelent cikk szerint egyelőre nem teljesen világos.
Ismert, hogy a testmozgás serkenti a dopamin nevű anyag kiválasztását, amely elősegíti az agyban a boldogságérzet kialakulását. Ugyanott, az agy úgynevezett boldogságközpontjában fejti ki hatását a nikotin is – az exeteri egyetem kutatói szerint elképzelhető, hogy ez a hasonlóság húzódik meg a háttérben.
Ezen kívül magyarázhatja a jelenséget az is, hogy a mozgás – csakúgy, mint a nikotin – élénkít és oldja a feszültséget.
A kutatók a már megjelent tanulmányok elemzése után saját vizsgálatba kezdenek a jótékony hatás pontosabb megismerése érdekében. Adrian Taylor kutatásvezető szerint mindenesetre már most is biztos, hogy a módszernek van egy igen kedvező és kellemes mellékhatása: „A testmozgás nem csak enyhíti az elvonási tüneteket, de megelőzi az elhízást is.”
Forrás: MTI
