2022. május 17. kedd
More

    Hogyan végezzünk meditációt?

    Sokak számára a meditáció fogalma érdekes, de úgy tűnhet, hogy ez elérhetetlen. A meditáció a legtöbb ember számára meglehetősen homályosnak tűnhet, de valójában nagyon egyszerű is lehet.

    Mi a meditáció?

    Egyértelműen a meditáció azt jelenti, hogy gondolkodunk vagy elmélkedünk. Tehát rendszeresen meditálhat anélkül, hogy észrevenné.

    A meditáció előnyei

    A meditáció egy nyugtató gyakorlat. Az is összpontosul, hogy eggyé válj a gondolataiddal, ami elkerülhetetlenül lehetővé teszi, hogy a belső gondolataidra összpontosíts, és azokra csiszolódj.

    A világ káoszának megszüntetése önmagában előnyös, így az eredmények azonnal sikeresek. Lori Snyder, jógatanár azonban hangsúlyozza, hogy a meditáció gyakorlat, ami azt jelenti, hogy folyamatos. Nem feltétlenül véges eredményeket keres.

    Snyder azt is megosztja, hogy a meditációnak gyümölcsöző előnyei vannak:

    • Szeretetteljesebbé, kedvesebbé és könyörületesebbé válhatsz magaddal és másokkal szemben
    • Kevésbé félsz
    • Kevésbé leszel ideges és depressziós
    • Jobban alszol
    • Hitelesebb változata lehetsz önmagadnak
    • Boldogabb leszel
    • A traumák hatását gyógyítja.
    • Jobban megértheted, hogyan kell reagálni a külső erőkre
    • Hatékonyabban tudod kezelni a nehézségeket
    • Tisztább leszel a választásaival kapcsolatban

    Snyder azt is hiszi, hogy mindenkinek hasznára válik a meditáció, de különösen azoknak, akik stresszesnek és szoronganak. Azt is javasolja, hogy keress olyan módszert és/vagy tanárt, amelyik rezonál téged.

    LEGUTÓBBI CIKKEK

    NE HAGYD KI!