Az uborka egészségügyi előnyei valóban lenyűgözőek, amikor a méregtelenítésről, a bőr egészségéről és a szépségről van szó. Az uborka ideális módja annak, hogy egészséges és szép maradj.
Ajánló Segít a fogyásban, csökkenti a fejfájást: uborka – 1. rész
Uborka Táplálkozási tények
Az USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázis szerint 1 csésze hámozatlan, nyersen felszeletelt uborka (kb. 119 gramm) a következőket tartalmazza:
- 16 kalória
- 115 gramm víz
- 9 gramm szénhidrát (ebből 1,8 gramm cukor és 0,9 gramm rost)
- 8 gramm fehérje
- 2 gramm zsír
Egy csésze uborka az ajánlott napi bevitel következő %-át biztosítja:
- 11 % K-vitamin
- 4 % C-vitamin
- 4 % mangán
- 4 % magnézium
- 4 % kálium
- 2 % A-vitamin
- 2 % B1-vitamin
- 2 % B2-vitamin
- 2 % B6-vitamin
- 2 % kalcium
- 2 % pantoténsav
- 2 % folsav
- 2 % vas
- 2% foszfor
- 2 % réz
- 2% cink
Az uborka lignánokat is tartalmaz, amelyekről kutatások bebizonyították, hogy csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a rák bizonyos típusainak kockázatát.
Zöld Smoothie uborkával, mentával és lime-mal
Mivel az uborka egy csodálatos zöldség smoothie-k készítéséhez vagy gyümölcslé készítéséhez, kipróbálhatod, hogy az uborkát néhány más hidratáló élelmiszerrel – például lime, dinnye, zeller, édeskömény és avokádó – kombinálod, hogy természetes puffadásgátló italt készíts.
Ebben a cikkben a Your Health Tubers egyik kedvenc zöld turmixát ajánljuk. Ez egy nagyszerű energiabomba, ami nagyon gyorsan felébreszt! Ez a frissítő zöld turmix egyszerű és kiváló módja a nap indításának – és mindössze 3 összetevőre van szükséged az elkészítéséhez!
Elkészítési idő: 5 perc
Teljes elkészítési idő: 5 perc
Adag: 1
Hozzávalók:
- 1 nagy vagy 1 1/2 közepes uborka
- 3 lime frissen facsart leve
- Néhány mentalevél
- 2-3 jégkocka (nem kötelező)
Útmutató: Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe. Mixeld simára őket. Kész is van! Tálald és élvezd!
Vicces tények az uborkáról
Az uborka körülbelül 95%-ban tartalmaz vizet, és segíthet enyhíteni a szem puffadtságát, miközben hűsíti és nedvesíti a szemet. Ezért használják az uborkát sok gyógyfürdőben a szemre!
Közismert, hogy eltávolítja a ráncokat és a cellulitot. Tehát, ha legközelebb megoldást keresel ezekre a problémákra, tudd, mit kell használnod!
Ha egy szelet uborkát dörzsölsz a fürdőszobatükrödre, az segít megszüntetni a ködöt, és illatként feldobja a helyet a gyógyfürdő illatával.
Ha alvás előtt elfogyasztasz néhány szelet uborkát, frissen és fejfájásmentesen fogsz ébredni!
Ha friss uborkával dörzsölöd át a cipődet, gyorsan fényes lesz.
A legnagyobb uborka az angol uborka – ez egy „mag nélküli” uborka, és akár 2 láb hosszúra is megnőhet. Az uborkamagok gázképződéshez vezethetnek a gyomorban. Az angol uborka teljesen magnélküli – tehát nem olyan kínos, mint a többi fajta!
Hogy megszabadulj a rossz leheletedtől, egyszerűen nyomj egy szelet uborkát a szád gyökeréhez körülbelül 30 másodpercig.
Következtetés
Számos oka van annak, hogy egész évben uborkát fogyasszunk. B-vitamin, K-vitamin, C-vitamin, mangán, magnézium, kálium és réz, az uborka egészségügyi előnyei a leglátványosabbak a zöldségek között. Az uborka segíthet elkerülni a tápanyaghiányt, amely széles körben elterjedt a hagyományos amerikai étrendet fogyasztók körében.
Ezenkívül az uborka egyedülálló polifenolokat és számos más vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a különböző egészségügyi állapotok kockázatát, és még sok minden mást is.
