2022. július 5. kedd
More

    Bevált trükkök a hidratáltság és a karcsúság megőrzéséhez

    A módszer egyszerű: étkezés előtt igyunk meg egy nagy pohár vizet. Hogyan segít ez? Növeli a teltségérzetet, így elkerülheted a túlevést. Tehát az elegendő folyadékfogyasztás segít a diéta sikerében!


    Fél órával ébredés után és a főétkezés előtt igyál 3,5 dl vizet, hogy megtöltsd a gyomrod. Ez segít csökkenteni az éhségérzetet, elkerülni a sóvárgást, és megakadályozza, hogy felesleges kalóriákat vigyél be a szervezetedbe.

    Fogyassz magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket. Az alacsony kalóriatartalmú finomságokkal jól fogsz lakni, és jelentős vitamin- és ásványianyag-bevitelhez is jutsz. Nem lesz többé kalóriadús, egészségtelen ételek utáni sóvárgás, és szenvedés nélkül szabadulhatsz meg a felesleges kilóktól!

    Magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök:

    Ananász: 87%

    Dinnye: 90%

    Paprika: 92%

    Cukkini: 95%

    Cukorrépa: 95%

    Uborka: 96%

    Fejes saláta: 95%.

    Túl keveset iszol?

    Gyakran elfelejtesz rendszeresen inni a nap folyamán? Íme néhány tipp, hogy ez ne fordulhasson elő!

    1. Tervezz!

    Minden reggel készítsd elő a napi vízfogyasztásodat, hogy ne felejtsd el meginni!

    2. Használj nagy poharat!

    Ennek van értelme: ha mindig nagyobb poharat használsz, az azt jelenti, hogy több folyadékot juttatsz a szervezetedbe.

    3. Töltés!

    Megittad a poharad tartalmát? Ne várd meg, amíg újra szomjas leszel, töltsd újra most!

    4. Ízesíts!

    Áztasd a vízben a gyógynövényeket (például mentát), gyömbért vagy uborkaszeleteket. Megvan a tökéletes frissítő!

    5. Hordj magaddal kulacsot!

    Mindig legyen nálad víz, még útközben is! Könnyen kortyolhatsz belőle a piros lámpánál, a dugóban vagy a buszon!

    LEGUTÓBBI CIKKEK

    NE HAGYD KI!