Napi 30 perces intenzív gyaloglás rövid időn belül javítja a depressziós ember állapotát – állapították meg amerikai kutatók.
A texasi egyetem orvosai azt mondták, hogy ez a napi séta sokkal többet használ a depresszió ellen, mint a gyorsan bekapható gyógyszerek, a kávé vagy a túlzott evés.
A Medicine and Science in Sport and Exercise című folyóiratban közölt tanulmány szerint a kutatók negyven, 18 és 55 év közötti embert figyeltek meg. Valamennyien súlyos depresszióban szenvedtek.
Korábban már megállapították, hogy a rendszeres torna segít a letargiában szenvedőkön. A mostani vizsgálatok megerősítették ezt az eredményt, sőt kiderült, hogy a napi 30 perces tempós séta gyorsan javít az állapotukon.
Forrás: MTI
