A gyaloglás nincs korhoz kötve, ráadásul, ha mehetnékünk támad, bármelyik napszakban hódolhatunk ennek a jótékony mozgásformának. A rendszeres sétálással nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is remekül karban tarthatjuk: ha csak napi fél órát szánunk rá, már az is rendkívül jó hatással van az egészségünkre.
Óvja a szívet
Ha napi rendszerességgel beiktatunk egy kényelmes – vagy éppen egy tempós – sétát, máris sokat teszünk a szívünk és az érrendszerünk egészségéért. A gyaloglás kedvezően befolyásolja a vérnyomást, hatására élénkül a vérkeringésünk, az erek vérellátása is egyre jobb lesz, a szervezet oxigénellátása is javul. Mindezek következtében a kardiovaszkuláris megbetegedések, valamint a stroke kockázata is jelentősen csökken.
