Az élet kihívásait, a stresszt elkerülni nem tudjuk, de nem is önmagában a stressz betegít meg bennünket, hanem ahogyan kezeljük azt: ha nincsenek hatékony megküzdési módszereink, ha tehetetlenek vagyunk és tartós készenléti állapotban élünk. Íme néhány technika a görcsös feszültség feloldására, kezelésére.
Cikksorozatunk első részében Bajor Anita, a gyermekut.hu szakpszichológusa a lelki egészségünk hatásairól mesélt, jelen írásunkban pedig néhány tanulható önsegítő technikát mutat be. Ezek rendszeres alkalmazásával sokat tehetünk testi-lelki egészségünk megőrzéséért vagy helyreállításáért.
Forrás: csalad.hu
